3ヶ月で17kg減!パンダマンの正しいダイエット徒然日記

テレビや雑誌では教えてくれない、本当に成功するダイエットを分かりやすくお伝えするブログ(07'/11/25から続けています)

プロフィール

名前:パンダマン
住まい:東京都
好きな食べ物:ソース焼きそば

basic01_20071124194721.jpg

※お見苦しい画像で、本当に申し訳ありません。一応、当ブログの一番下に、詳しい画像がありますので、ちょっと気になったら見てください。

カテゴリー

ねこ

最近のブログ記事一覧

サポート

にほんブログ村 ダイエットブログへ
人気ブログランキングも見る

今までのお客様数

今のお客様人数

共同ブログLINK

⇒ゆかっちさんのブログ

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/-- --:--|スポンサー広告
おはようございます☆

昨日からこのブログを始めましたが、何人かの方々が読んで頂いて、ホントに嬉しく思います。何だか、朝から元気が出てきました!

この「ダイエットの常識」というカテでは、人間生理学的な観点から、ちゃんと成功してリバウンドしないダイエットの知識をお伝えしていきたいと思います。自分は、石井直方さんという東大の理学博士の方の本などを通じて、「人間の体はなぜ太るのか」「人間の体はなぜやせるのか」ということを、自分自身でちょっと勉強しています。この分野に関しては、大学の先生の話だからといって、それを敬遠する必要はないと思います。科学は日々進歩しているとよく言われますが、スポーツの分野にもそれは活かされているので、陸上競技や水泳などで毎年新記録が出るのです。要は、大学の先生が学生使って実験やって出た結果を、スポーツやダイエットに活かそうという考え方です。むずかしい言葉は出来るだけ使わないようにしていこうと思うので、よろしくお願いします。

私が成功して、生理学的にも裏づけが取れているダイエット法は、まず筋トレをやって、45分休んで、成長ホルモンを分泌させて、脂肪が燃焼しやすい状態にしてから、有酸素運動(エアロバイクやジョギング、ウォーキング)を1時間程度行います。有酸素運動の前には、ホットのブラックコーヒーを飲みます。そして食事は、3食キチンと食べるのですが、炭水化物(ごはん)、タンパク質(卵、肉)、繊維質(野菜)のいずれも抜くことはせず、満腹になる量の8割~6割程度までに減らして、よく噛んで食べます。

簡単にまとめると、こういうことです。でもこれだけでは読者の方々が理解するのに不十分な説明なので、これから毎日分かりやすく噛み砕いて説明していきたいと思います。このやり方でちゃんとダイエットをやったら、かなり高い確率で成功すると思います。

※これから頑張って、このブログを続けて行きたいと思いますので、ブログランキングに1クリックお願いします。
⇒ここをクリック
スポンサーサイト
2007/11/25 09:40|ダイエットの常識TB:0CM:4

コメント

おはようございます
なるほど!
 
私は、ひたすら歩く
ウォーキングメインに
やっていたのですが、
 
まず、
筋トレ→ウォーキング
なんですね!
 
まず、
たくさんの時間がとれなくても、ちょっと腹筋など
筋トレをやってから
ウォーキングにでるようにしてみます♪
 
それから食事の方に
ステップアップしようかな(^^)v
 
パンダマンさんのブログ、私のブログ内のリンクに
張り付けてイィですか?
 
私も、ブログランキング、ブログ村など登録しているので、お互いに長くつづけていくカテに、切磋琢磨しましょう☆
(^^)v
ゆかっち #tHX44QXM|2007/11/25(日) 10:29 [ 編集 ]

ゆかっちさん、コメントありがとうございます。

ウォーキング前の筋トレについては、バストアップやウエスト・二の腕の引き締め、ヒップアップを狙う筋トレがあります。

また、やり方についてもちょっとしたコツがあって、成長ホルモンが出る筋トレと、あまり出ない筋トレがあります。今後それについてもお伝えしていきたいと思います。
pandaman #-|2007/11/25(日) 10:56 [ 編集 ]
こんにちわ!!
パンダマンさんこんにちわ~♡(^ω^)
コメント、ありがとうございましたぁ~♪♪
17㎏の減量ってすごいです!!びっくりしちゃいました!!
いっぱいダイエットについてお話伺いたいですPq゚v`◆)
私のブログにもぜひぜひまたあそびにきてくださいね♪
にゃんこ #-|2007/11/25(日) 12:30 [ 編集 ]

にゃんこさん、コメントありがとうございます。
これから、色々とダイエットの話をさせて頂ければと思いますv-22
pandaman #-|2007/11/25(日) 17:51 [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


トラックバックURLはこちら
http://pandamandiet.blog69.fc2.com/tb.php/6-cd42af49

本当に参考になるダイエット本

成功するダイエットは、体型がキープもしくはシェイプアップし続けられるダイエット。正しいダイエットの知識があってこそ、それは可能です。巷のウワサや迷信に振り回されるのではなく、人の体の仕組みについて理解していけば、アタマとカラダの両方で、正しいダイエットを身に付けられます。ウソだと思ったら、この2冊のユーザーレビューの満足度をチェックしてみてください。すごいですよ!

エアロバイクとダンベルのみ

自分がダイエットに使用した器具は、実は自宅のエアロバイクと15kgダンベルだけです。女性なら1.5kgのものが丁度よい重さでしょう。
エアロバイクは、自宅で、いつでも、安全に、静かに、お金もかけず、効果的なトレーニングができるので、おススメです。下に敷くマットもあれば、床が傷つきません。月会費4,000円のジムに行かなくても、効率的なダイエットが可能になりますよ。

サポート・グッズ

Copyright(C) 2006 3ヶ月で17kg減!パンダマンの正しいダイエット徒然日記 All Rights Reserved.
Powered by FC2ブログ. template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。